5 неочевидных причин из-за которых не уходит лишний вес

5 неочевидных причин из-за которых не уходит лишний вес
Фотоматериал: yandex.ru

Прикладываете много усилий по борьбе с лишним весом, а он стоит на месте? Обратите внимание на причины, которые не дают получить желаемый результат.

Часто бывает, что вся борьба против лишнего веса не приносит значительных результатов и вес в какой — то момент стоит на одном месте. Что бы вы не делали, и как не ограничивали себя в питании — все напрасно. В борьбе с лишним весом стоит работать в комплексе и обязательно найти причину, которая мешает получить желаемый результат на весах.

Причины, которые могут послужить остановке снижения веса:

Недостаточное количество сна

5 неочевидных причин из-за которых не уходит лишний вес

В среднем, человек должен спать не менее 7 часов в сутки. Если вы не выполняете эту норму, ваш организм включает защитные функции, которые держат вес на месте.

Недостаточное количество жидкости

При недостатке жидкости в организме замедляются обменные процессы, которые крайне необходимы в период похудения. Следите за потреблением жидкости и увеличивайте ее количество при необходимости.

Недостаточное количество физических нагрузок

5 неочевидных причин из-за которых не уходит лишний вес
Как бы не хотелось, но одним только ограничением в питании — не обойтись. Организм всегда нуждается в физических упражнениях, пусть даже по чуть — чуть, но каждый день. Одних только тренировок пару раз в неделю недостаточно. Введите привычку заниматься в удобное время по 30 — 40 минут любимыми упражнениями. Если спорт —  не для вас, тогда включаем музыку и танцуем, любые движения только на пользу.

Недостаточно комфортная температура воздуха

Известный факт, что во время холодов наш организм накапливает подкожный жир для согрева. Так же может быть и в вашем случае. Если вы большую часть времени находитесь в прохладном помещении, то вполне вероятно у вас накопились запасы для согревания тела. Создайте комфортную температуру воздуха, и тогда ваш организм сможет «расслабиться» и не копить каждую калорию.

Недостаточно стабильный гормональный фон

5 неочевидных причин из-за которых не уходит лишний вес
Выявить эту проблему помогут только врачи, самостоятельно обратить на это внимание не получится. Если вы и так себя ограничиваете в еде и физические упражнения выполняются стабильно, а вес стоит на месте — пора обратиться к доктору. Часто причиной может быть проблема с щитовидной железой, что покажет обследование у эндокринолога.

5 неочевидных причин из-за которых не уходит лишний вес Обратите внимание на описанные выше причины, которые мешают добиться нужного результата и постарайтесь их исключить.

AvatarЕкатерина
Корбань