5 полезных продуктов для ежедневного рациона

5 полезных продуктов для ежедневного рациона
Фотоматериал: https://pixabay.com

Чтобы мы чувствовали себя здоровыми и энергичными, наше питание должно быть сбалансированным.

Данные 5 продуктов помогут Вам в этом:

1. Авокадо

5 полезных продуктов для ежедневного рациона

Авокадо является прекрасным источником полезных жиров. Всего половина этого плода в блюде поможет Вам быстрее насытиться.

2. Тофу

5 полезных продуктов для ежедневного рациона

Данный продукт азиатского происхождения не только хорош количеством белка, но и содержанием кальция. Тофу послужит прекрасной альтернативой мясу и молочным продуктом для постящихся, аллергиков и людей на растительном питании.

3. Сироп агавы

5 полезных продуктов для ежедневного рациона

Для сладкоежек, которым трудно отказаться от сахара, есть множество полезных и вкусных заменителей. Сироп агавы обладает низким гликемическим индексом, а значит помогает держать уровень сахара в крови под контролем.

4. Морская капуста

5 полезных продуктов для ежедневного рациона

По уровню йода и микроэлементов немногие продукты могут сравниться с морской капустой. Из неё можно делать салаты, супы, она восхитительно сочетается с рисом.

5. Квашенная капуста

5 полезных продуктов для ежедневного рациона

Квашеная капуста служит источником витамина С, а также является натуральным пробиотиком. Одна порция данного продукта в день поможет Вашему пищеварению.

AvatarНаталия