5 правил здоровья с Востока

5 правил здоровья с Востока
Фотоматериал: https://yandex.ru/

Как говорят на Востоке: лучше заниматься профилактикой, чем потом лечением. Для сохранения здоровья и продления молодости вам помогут эти 5 восточных правила.

Эти простые правила помогут хорошо себя чувствовать, и сохранить бодрость духа на долгие годы.

1. Расчесывайте волосы.

Это можно делать как привычной расчёской или массажной щеткой, а также своими руками.

Направление должно быть такое: ото лба к макушке, а потом от затылка к шее. Число повторений: минимум 12, и до 36 раз.
5 правил здоровья с Востока
Это поможет улучшить кровоток, снять напряжение, снизить давление, снять болевые ощущения. Лучшее время для этого упражнения утром, т.к. вечером оно может бодрить

2. Вращение глазами.

Это поможет расслабить глаза после долго сидения за компьютером. Отличная профилактика остроты зрения.

Для разминки несколько раз поморгайте с небольшим усилием. Зажмурьте на пару секунд, а потом расслабьте глаза.5 правил здоровья с Востока

Удобнее делать с закрытыми глазами. Не круговыми движениями, а слева направо двигайте глазное яблоко. Таких повторов сделать 6 — 12 раз. И наоборот, справа налево, тоже 6 — 12 раз. Откройте глаза и зафиксируйте взгляд на точке, потом отведите взгляд в сторону и расслабьтесь

3. Растирание лица руками.

Разогрейте ладони друг об друга. И начните умывание теплыми руками. Сначала положите руки на лоб и зафиксируйте, слегка надавите, и сделайте несколько повторений вверх и вниз.
5 правил здоровья с Востока

Потом положите ладони на щеки, и круговыми несильными движениями разомните от носа к ушам — 6 повторений.

Это упражнение улучшаем мозговую активность.

4. Надавливание на уши.

Положите ладони на уши, чтобы пальцы были направлены к затылку. Сделайте 6 — 12 нажатий.

Затем кончиками пальцев сделайте легкие постукивания по затылку. Тоже 6 — 12 раз.
5 правил здоровья с Востока
Снимает усталость, профилактика от головных болей.

5. Массаж живота.


Разогрейте ладони трением друг о друга. Положите одну руку на пупок, вторую сверху. Делайте вращательные движения.
5 правил здоровья с Востока

Меняйте радиус движения, от большого к маленькому, и наоборот.

Ежедневное применение этих правил поможет сохранить хорошее самочувствие на много лет.

ЛюбовьАнищенко
Любовь