Максимум пользы: как правильно сочетать продукты

Максимум пользы: как правильно сочетать продукты
Фотоматериал: https://yandex.ru/images

Сочетание витаминов и минералов - это культура здорового образа жизни.

Правильное питание — это значит не только употребление в пищу овощей, фруктов, мяса и молока, а также и правильное их сочетание. Так витамины, которые содержатся в различных овощах, усваиваются организмом лучше при их совместном употреблении. Основываясь на этом можно делать салаты или смузи.

Максимум пользы: как правильно сочетать продукты

Бананы и молочные продукты (йогурт/творог/ряженка/кефир/молоко)

В молочных продуктах содержится в большом количестве кальций, но для его усвоения нужен еще одно вещество, такое как инулин. В составе макроэлементов и микроэлементов банана как раз присутствует инулин. Поэтому такое сочетание продуктов как нельзя лучше принесет пользу для вашего организма.

Максимум пользы: как правильно сочетать продукты

Овсяная каша и разнообразие ягод

Как известно овсяную кашу рекомендуется употреблять при проблемах со здоровьем, а также простудных заболеваниях, это связано с тем, что овсяная каша — это кладезь антиоксидантов. Мало кто знает, но в ягодах этих полезных веществ содержится не меньше. Так что употребляя эти два продукта вместе вы еще более эффективно воздействуете и нормализуете кол-во сахара в крови.

Максимум пользы: как правильно сочетать продукты

Зеленые яблоки и натуральный черный шоколад

Правильное питание также подразумевает в рационе полезные и правильные десерты. Одним из таких может стать зеленое яблоко, запеченное в шоколадной глазури. А самое главное сочетание кверцетин из яблок и катехина из сладкого лакомства улучшит кровообращение и проходимость сосудов.

Максимум пользы: как правильно сочетать продукты

AvatarAlina
Taranina