Приток бесконечного счастья: 3 способа экспресс-медитации

Приток бесконечного счастья: 3 способа экспресс-медитации
Фотоматериал: https://yandex.ru/images

Уделите немного времени своему душевному состоянию.

В современном мире человек испытывает нервное напряжение практически каждый день. Он находится в состоянии, когда вечно куда-то торопится и опаздывает. Иногда нужно все-таки остановиться и успокоиться, чтобы прийти в равновесие и снять стресс. Для этого можно воспользоваться одной из нижеперечисленных медитаций.

Медитация на работе

Приток бесконечного счастья: 3 способа экспресс-медитации

После дня, проведенного за компьютером не только ваши глаза, но и в целом организм очень устает. Но если вам нужно закончить проект или важные задачи по работе, а состояние уже совсем нерабочее и вы чувствуете усталость, то найдите укромное место, наденьте наушники и включите музыку, которая ассоциируется у вас с чем-то приятным. Так выделение эндорфинов приведет вас в чувство и даст небольшой заряд энергии.

Авто-медитация

Приток бесконечного счастья: 3 способа экспресс-медитации

Медитация в автомобиле не подразумевает отвлекаться от дороги и вождения. Ее можно сделать, когда вы приехали на встречу чуть раньше например и чувствуете усталость и вялость, то в этот момент вас взбодрит такой прием. Отложите телефон и придумайте для себя абстрактную задачу. Например, какова на ощупь шкура лягушки и попытайтесь это прочувствовать. Это будет странно, но занятно.

Медитация по время приема пищи

Приток бесконечного счастья: 3 способа экспресс-медитации

В момент, когда вы начинаете кушать, отвлекитесь от всех мыслей и сфокусируйтесь на вкусе еды и на запахе. Так вы не только успокоитесь, но и не будете переедать и даже почувствуете себя немного счастливее и расслабленнее, так как будут выделяться эндорфины — гормоны радости.

AvatarAlina
Taranina