Продукты, которые поднимут вам настроение

Продукты, которые поднимут вам настроение
Фотоматериал: Yandex.ru

Что нужно есть, чтобы быть в хорошем настроении.

Все мы любим покушать, но ведь еда — это не просто способ насытиться, получить необходимую энергию на весь день. Но это ещё и залог хорошего настроения. Сейчас мы рассмотрим топ 4 продуктов, поднимающих настроение. 

Банан 

Продукты, которые поднимут вам настроение

Бананы содержат много углеводов, они зарядят вас энергией надолго. Помимо этого в банане присутствуют тиамин, рибофлавин, калий, магний, который отвечает за крепкий сон и наше хорошее расположение духа. Альфа-аминопропионовая кислота, входящая в банан, стимулирует выработку в нашем организме гормона серотонина, иначе его называют «гормон счастья». 

Орехи 

Продукты, которые поднимут вам настроение

Они также богаты магнием, который успокаивает нашу нервную систему. Они участвуют в усвоении и выработке «гормона счастья».

Мясо 

Продукты, которые поднимут вам настроение

В мясе помимо нужного нам белка находится также гормон дофамин, который еще называют гормоном удовольствия. Обратите внимание на печень. Это кладезь витаминов и микроэлементов, а когда в организме есть все, что ему нужно, он счастлив. 

Зелень 

Продукты, которые поднимут вам настроение

Зелёный лук, укроп, петрушка незаменимые помощники для поднятия настроения. Они обладают высоким содержанием витаминов группы B, ретинола, аскорбиновой кислоты, витамина D. Также в зелени содержится йод, который способен поднять настроение. 

Будьте здоровыми и всегда с хорошим настроением. 

AvatarПолина
Кугель